Sala Fitness e Corsi

Orario Apertura Palestra

La palestra è aperta tutti i giorni con i seguenti orari:


- dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 22:00

- sabato e domenica dalle 10:00 alle 14:00

FITNESS

Corsi Fitness Sorbolo; Corsi Fitness Parma; Corsi Fitness Mezzani; Corsi Fitness Brescello; Corsi Fitness Poviglio; Corsi Fitness Gattatico

Il nostro spazio per gli esercizi di ginnastica e danza è ampio nella nostra palestra di Casaltone di Sorbolo: una sala fitness sempre  attiva per corsi differenziati, dalle tante esigenze e dalla nostra creatività e competenza.


Il centro sportivo Well Time ti offre la possibilità di accedere a corsi e lezioni di fitness di vario genere, tenute da insegnanti qualificati e sempre disponibili per tracciare un percorso di benessere e attività fisica mirata alle tue esigenze.


Potrai scegliere tra attività come:


  • corsi di yoga
  • lezioni di pilates
  • lezioni di spinning

Accedere ai corsi della sala fitness è anche un'occasione di conoscere nuove discipline, socializzare e condividere la tua passione per la danza, lo sport e le ultime novità per il benessere psico-fisico.

I nostri insegnanti sono specializzati nelle varie discipline, attenti nel seguire ogni gruppo e ogni singolo con attenzione, motivati e... motivanti!

SPINNING

Corso Spinning Sorbolo; Corso Spinning Parma; Corso Spinning Mezzani Corso Spinning Brescello; Corso Spinning Poviglio Corso Spinning Gattatico
I nostri corsi di spinning ti aiutano a mantenere la forma fisica, con un allenamento aerobico costante e ottimale per tutti i muscoli del corpo.

Lo spinning, infatti, è un'attività su bicicletta stazionaria o stationary bike, che si svolge come attività aerobica integrando la tecnica di pedalata a varie velocità con la concentrazione del training autogeno: una selezione di brani musicali ti aiuterà in ogni lezione di spinning, a trovare la giusta energia!

Ogni corso di spinning si svolge in gruppo, diretto dai nostri istruttori che lavorano seguendo sia il team sia i singoli partecipanti, che verranno coinvolti in un percorso per superare la fatica fisica e aumentare le capacità di allenamento.

Questa disciplina permette un ampio dispendio di calorie (circa 550 kcal/ora) e un ottimo allenamento per la circolazione cardiovascolare: perfetto per gli appassionati di ciclismo.

Le biciclette che vengono utilizzate per lo spinning sono dotate di display digitale per l'attività aerobica e manubrio ergonomico.

Il corso di fitness prevede lezioni di un'ora circa, compreso il defaticamento.

Nel nostro centro sportivo, la palestra può essere complementare alla piscina, con attività di spinning & hydrobike coordinate.

PILATES

Corso Pilates Sorbolo; Corso Pilates Parma;  Corso Pilates Gattatico; Corso Pilates Poviglio, Corso Pilates Brescello; Corso Pilates Mezzani
Il pilates fa dimagrire? La risposta è contenuta nei principi fondamentali di questa disciplina, che il nostro centro sportivo coltiva con lezioni di pilates settimanali e corsi annuali di ottimo livello. Il metodo pilates, come lo yoga, è una tecnica globale, che comprende non solo il lavoro di attività fisica ma vuole sviluppare il corpo nell'armonia, stimolando anche lo spirito. Per questo rappresenta un'attività fisica a sé stante, diffusa in tutto il mondo con corsi di pilates che rispettano i punti chiave della disciplina come respirazione, concentrazione, controllo dei gesti, tenuta del baricentro.

Tra gli effetti positivi del pilates:

  • attenua il dolore muscolare
  • rassoda i muscoli deboli
  • distende i muscoli rigidi
  • migliora la respirazione
  • aumenta l'elasticità muscolare
  • corregge la postura
  • migliora la coordinazione
  • allontana lo stress col rilassamento mentale

Il programma degli esercizi di pilates lavora molto sui muscoli posturali, per fornire supporto alla colonna vertebrale. Ti aiuta all'adozione di posizioni corrette, facendo lavorare tutte le fasce muscolari (glutei e addominali in particolare). Nelle nostre lezioni di pilates utilizzeremo anche attrezzi come l'elastico, la palla o tubi di spugna per l'equilibrio.

YOGA

yoga Sorbolo; yoga Parma; yoga Mezzani; yoga Brescello; yoga Poviglio, yoga Gattatico
Lo yoga è uno strumento che serve per raggiungere il benessere fisico e mentale.

Agisce su due livelli:

Fisico: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle tossine.

Mentale: attraverso l’attenzione che è necessario applicare alla pratica delle posizioni, lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fattore importantissimo per interrompere, o per lo meno mitigare, gli effetti di quel circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress.
L’attenzione è un ingrediente fondamentale per la pratica dello yoga, ed è un elemento molto importante anche della nostra quotidianità.
Nella pratica dello yoga tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e del respiro, siamo concentrati e focalizzati sul momento presente, senza altre distrazioni mentali.

Ti aspettiamo per conoscere la nostra istruttrice e per approcciare a questa disciplina!

G.A.G.

È una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.

Le lezioni di G.A.G. si aprono con cinque-dieci minuti di riscaldamento, per passare poi agli esercizi specifici, spesso preceduti o intervallati da fasi di lavoro aerobico. Gli esercizi di tonificazione, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, body bar...) sono intensi ma non estenuanti e coinvolgono tutto il corpo. Si conclude sempre con una fase di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato.
        

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Il nostro Staff

Palestra Sorbolo; Palestre Parma;

Rag. Miriam Abbiento

Responsabile reception e commerciale

Vittoria Borghi

Collaboratrice reception
Corsi Fitness Sorbolo; Palestra Sorbolo

Giovanni Cristella

Istruttore sala fitness

Eleonora Rampini

Istruttrice di nuoto e corsi d'acqua
Assistente bagnanti
Corsi Pilates Sorbolo; Corsi Pilates Parma

Anna Cantoni

Pilates Trainers
Corsi di Yoga Sorbolo; Corsi di Yoga PArma; Corsi di Yoga Mezzani; Corsi di Yoga Brescello; Corsi di Yoga Poviglio; Corsi di Yoga Gattatico

Mariangela Trotta

Yoga e Master in Naturopatia Umanistica e Shen Training

Sabrina Testa

Acquagym e Spinning

Anna Allegro

Istruttrice Spinning 

Orario Corsi